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달리기 실력 향상을 위해서는 기본자세 교정뿐만 아니라 꾸준한 보강운동도 병행되어야 합니다. 보강운동은 과거 육상 강국이었던 미국에서 오래전부터 체력 및 스피드 향상을 위해 시행했던 방법인데 엘리트 체육에만 국한되었던 개념이 점차 대중화되어 일반인들에게도 널리 보급되어 활용되고 있습니다. 따라서 여러분들께 보다 체계적이고 과학적인 달리기 능력 향상을 위한 보강 운동법을 소개하고자 합니다. 우선 부상 예방 및 근력 강화를 위한 드릴 운동법 그리고 오르막길에서의 스피드 유지 능력을 기를 수 있는 업힐 트레이닝 마지막으로 장거리 레이스 대비 체력 증진을 위한 마라톤 훈련방법 3가지를 소개하고자 한다. 드릴운동이란? 아주 단순한 동작들을 반복하여 하는 훈련을 말합니다. 또한 근육 손상 없이 최대 가동 범위 내에서..