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2024년, 구례 아이언맨 대회가 4번째로 개최될 예정입니다! 어느 때보다도 더욱 특별한 이번 대회는 여러분의 기다림 끝에 확정되었습니다. 불확실한 상황 속에서도 열정을 잃지 않고 힘든 시기를 이겨내며, 우리는 아이언맨 대회를 준비해왔습니다. 그리고 이제 우리의 노력과 기대가 결실을 맺을 시간입니다! 구례에서 열리는 이번 대회는 어제보다도 더욱 강한 의지와 함께, 참가자분들께 새로운 도전과 기회를 제공할 것입니다. 여러분의 열정과 노력이 빛을 발하는 순간이 될 것입니다. 함께해요! 대회정보 대회명 : 2024 구례 아이언맨 Gurye Ironman 대회일 : 2024년 9월 29일 일요일 종목: 풀코스(수영:3.8km, 싸이클:182km, 마라톤:42km) 참가신청 : 2024년 1월 오픈 예정 참가 접..

양극화훈련이란? 80:20 마라톤 80:20 양극화 훈련은 마라톤을 위한 훈련 방법 중 하나입니다. 이 방법은 훈련의 80%를 저강도, 20%를 고강도로 하는 것을 기본으로 합니다. 저강도 훈련은 달리기, 사이클링, 수영 등 다양한 종류의 유산소 운동으로 이루어집니다. 이 훈련은 심박수를 50~70% 정도로 유지하면서 진행하며, 주로 지구력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 고강도 훈련은 속도 훈련, 구간 훈련, 언덕 훈련 등 다양한 종류가 있습니다. 이 훈련은 심박수를 80~90% 정도로 유지하면서 진행하며, 주로 속도와 파워를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 80:20 양극화 훈련의 장점은 다음과 같습니다. 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 지구력과 근지구력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. ..

3.1절 마라톤은 3월 1일을 기념하는 이벤트로, 대개 한국에서 3월 1일 삼일절을 기념하여 이날에 다양한 체육 행사가 개최됩니다. 이 중 하나로 3.1절 마라톤 대회가 열리기도 합니다. 이 대회는 사람들에게 건강과 운동을 즐기는 좋은 기회를 제공하면서 역사적인 날을 기념하는 의미도 담고 있습니다. 대회는 전문 러너부터 일반 시민까지 다양한 참가자들이 참여하는 행사로, 서로의 목표를 달성하고 경쟁하는 장면을 볼 수 있습니다. 장거리를 달리는 동안 경쟁과 지속적인 도전을 통해 참가자들은 자신의 한계를 시험하고 초월하며, 마침내 성취감을 느낄 수 있는 소중한 경험이 될 것입니다. 대회정보 일시 2024년 3월 1일(금) 오전 9시 장소 뚝섬한강공원 수변마당 주최 (주)머니투데이방송 주관 전국마라톤협회 후원 ..

뜨거운 겨울, 당신의 열정을 녹일 시간입니다! 동계 마라톤 대회에 참가하여 눈 위에서의 승리를 향해 함께 나아갑시다. 추위 속에서도 뜨거운 마음으로 함께하는 여정, 우리의 발걸음이 눈 위를 누비며 새로운 기록을 세울 수 있도록 도와주세요. 얼어붙은 숨을 녹일 열정과 끈질긴 훈련, 그리고 마침내 우리가 함께하는 승리의 순간을 기다리고 있습니다. 지금 당신의 도전을 받아들이고, 함께하는 모든 순간을 뜨겁게 달군다는 걸 느껴보세요! 함께하는 모든 참가자들과 함께한 동계 마라톤, 이 날이 오기를 기다리고 있습니다! 2024년 챌린지 레이스가 다시 개최됩니다. 대회 일정이나 코스, 참가비 정보는 준비중에 있습니다. 업데이트 되는데로 업로드 하도록 하겠습니다. 대회일정 - 대회명 : 2024 챌린지레이스 - 대회일..

안녕하세요, 마라톤 팬 여러분! 눈부신 봄이 다가오고 있습니다. 새로운 계절을 맞아 건강한 시작을 꿈꾸는 분들을 위한 특별한 기회가 찾아왔습니다. 3월 마라톤 대회를 소개합니다! 대회개요 ㆍ대회명 : 제18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 ㆍ기 간 : 2024년 2월 25일(일) 오전 9시 출발 (집결 8시) ㆍ장 소 : 한강 한강시민공원 뚝섬유원지 수변마당 ㆍ대 상 : 일반 시민 ㆍ주 최 : 마라톤타임즈 ㆍ후 원 : 사단법인 경찰소방후원연합회 ㆍ종 목 : 풀코스, 32km코스, 하프코스, 10㎞코스 종목 & 참가비 참가종목 출발군 기록칩 참가비 일반 매니아 풀코스 A군 - 3:30 이내 완주 예상 사용 50,000 35,000 B군 - 4:00 이내 완주 예상 C군 - 4:30 이내 완주 예상 D군 -..

2017년 아이언맨 구례 대회가 처음으로 개최되었습니다. 저도 참가했었는데요. 중간에 태풍으로 대회가 취소되었고, 그 이후에는 코로나로 대회가 개최되지 않았었습니다. 그러던 중 2023년 구례에서 3번째 아이언맨 풀코스(킹코스) 대회가 진행됩니다. 우리나라 철인 동호인이라면 꼭 나가고 싶은 대회인 IRONMAN 풀코스 대회입니다. 이전 2017년 2018년 대회가 개최되었을때 만족도가 아주 높은 대회였습니다. 대회 참가비는 기타 국내 대회보다 다소 비싸지만 대회 만족도, 매끄러운 대회 진행, 기념품 등 꼭 다시 나가고 싶은 대회였습니다. 이번이 구례에서 열리는 마지막 아이언맨 이라는 소식이 있기 때문에 저는 꼭 참가할 예정입니다. 구례 아이언맨 대회 참가를 희망하는 철인님들은 일정에 맞춰 대회 등록을 완..

2023년 새해가 밝았습니다. 올해도 어김없이 수많은 마라톤 대회가 개최될 예정입니다. 아직 코로나19 사태가 종식되지 않은 상황이지만 주최 측에서는 방역수칙을 철저히 준수하며 안전하게 대회를 진행할 계획이라고 합니다. 따라서 현재 신청 접수 중인 전국 마라톤 대회 정보를 모아보았습니다. 지역별로 열리는 행사들은 물론이고 날짜별로도 정리했으니 관심 있는 사람들은 참고하길 바랍니다. 2023년 2월 전국에서 열리는 마라톤대회를 안내해 드립니다. “희망드림” 제 20회 동계마라톤대회 일시 : 2023년 2월 12일(일요일) 8:30 출발 종목 : 풀코스, 하프, 10km, 5km 장소 : 여의도 한강공원 (여의나루역 2번출구) 접수기간 : 2023년 2월 1일 16시까지 - 코스 맵 - 접수링크 https:..

매년 2월이면 잠실종합운동장에서 고구려 마라톤이 개최된다. 올해도 어김없이 대회가 열릴 예정인데 바로 ‘제17회 아! 고구려 역사지키기 마라톤’다. 벌써 17회째를 맞이하며 대한민국 최대 규모의 마라톤대회로 자리매김하였다. 하지만 올해는 잠실종합운동장이 아닌 뚝섬유원지 수변마당으로 장소가 이동하였다. 이유는 잠실종합운동장이 보수공사로 이용이 어렵기 때문이다. 참가자들은 풀코스, 32km, 하프코스, 10km 4가지 코스 중 하나를 선택하여 달릴 수 있으며 모든 참가자에게는 기념품 및 간식이 제공된다. 현재 공식 홈페이지를 통해 신청 가능하다. 자세한 사항은 하단 링크를 참고하길 바란다. 대회개요 대회명 : 제17회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 기 간 : 2023년 2월 26일(일) 오전 9시 출발 (집..

다들 2023 서울국제마라톤 얼리버드 당첨 문자 받으셨나요? 전 받지 못하였습니다. ㅠㅠ 하지만 문자를 받으신 분이라면 결제를 해야겠죠! 방법을 알려드립니다. 1. 신청코스 : 풀코스 2. 결제기간 : 2022년 12월 15(목) ~ 2022년 12월 21일(수) 자정까지 3. 유의사항 - 기념티셔츠와 완주자켓 사이즈 선택하기 - 2022년 12월 21일(수) 까지 아디클럽 미가입시 당첨 취소됨 - 출발그룹 배정을 위한 2019년 1월 이후 오프라인 풀코스 최고기록 입력은 런카이브를 이용 풀코스 결제하러 가기 https://www.dongma.club/ 마라톤 접수 플랫폼 동마클럽 국민 스포츠 마라톤의 힘 www.dongma.club 기록 인증을 위한 런카이브 바로가기 http://runarchive...

안녕하세요. 2023년 1월 전국에서 열리는 마라톤 대회 일정을 정리해보았습니다. 참가를 원하시거나 대회 정보가 궁금하신 분들은 아래 내용을 확인해주세요. 대회일 일자 순 정렬 2023년 새해맞이 신녀일출 마라톤 대회 일시 : 2023년 1월 1일(일) 오전9시 종목 : 하프, 10km, 5km 장소 : 여의도 이벤트광장 [서울시 영등포구] - 코스 맵 - 접수 링크 http://www.marathontv.co.kr/news/marathon_view.php?menu=marathon01&vno=650 한국마라톤TV 공원사랑마라톤대회, 마라톤대회 안내 및 접수, 수정, 마라톤뉴스 www.marathontv.co.kr 2023 대전맨몸마라톤 일시 : 2023년 1월 1일(일) 11시 11분 11초 종목 : 7..