DevTzu

2024 서울마라톤 겸 제94회 동아마라톤이 17일 오전 8시 서울 광화문광장을 출발해 잠실종합운동장에 이르는 42.195km 코스에서 개최되었습니다. 국내부 오픈 남자 순위 순위 배번호 이름 기록 1위 52 김홍록 2:14:20 2위 86 심종섭 2:15:47 3위 93 신용민 2:16:08 4위 82 이주니 2:16:38 5위 85 신현수 2:17:43 건국대 김홍록(22)은 17일 열린 2024 서울마라톤 겸 제94회 동아마라톤 국내 부문 남자 1위로 결승선을 통과하며 양 손가락으로 소속 대학을 의미하는 알파벳 ‘K’를 만들어 보였다. 건국대 4학년으로 육상부 주장인 김홍록은 이날 2시간14분20초를 기록했다. 대학생이 서울마라톤 국내 남자부 정상에 오른 건 2013년 한국체대 성지훈 이후 11년 ..

양극화훈련이란? 80:20 마라톤 80:20 양극화 훈련은 마라톤을 위한 훈련 방법 중 하나입니다. 이 방법은 훈련의 80%를 저강도, 20%를 고강도로 하는 것을 기본으로 합니다. 저강도 훈련은 달리기, 사이클링, 수영 등 다양한 종류의 유산소 운동으로 이루어집니다. 이 훈련은 심박수를 50~70% 정도로 유지하면서 진행하며, 주로 지구력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 고강도 훈련은 속도 훈련, 구간 훈련, 언덕 훈련 등 다양한 종류가 있습니다. 이 훈련은 심박수를 80~90% 정도로 유지하면서 진행하며, 주로 속도와 파워를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 80:20 양극화 훈련의 장점은 다음과 같습니다. 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 지구력과 근지구력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. ..

뜨거운 겨울, 당신의 열정을 녹일 시간입니다! 동계 마라톤 대회에 참가하여 눈 위에서의 승리를 향해 함께 나아갑시다. 추위 속에서도 뜨거운 마음으로 함께하는 여정, 우리의 발걸음이 눈 위를 누비며 새로운 기록을 세울 수 있도록 도와주세요. 얼어붙은 숨을 녹일 열정과 끈질긴 훈련, 그리고 마침내 우리가 함께하는 승리의 순간을 기다리고 있습니다. 지금 당신의 도전을 받아들이고, 함께하는 모든 순간을 뜨겁게 달군다는 걸 느껴보세요! 함께하는 모든 참가자들과 함께한 동계 마라톤, 이 날이 오기를 기다리고 있습니다! 2024년 챌린지 레이스가 다시 개최됩니다. 대회 일정이나 코스, 참가비 정보는 준비중에 있습니다. 업데이트 되는데로 업로드 하도록 하겠습니다. 대회일정 - 대회명 : 2024 챌린지레이스 - 대회일..

안녕하세요, 마라톤 팬 여러분! 눈부신 봄이 다가오고 있습니다. 새로운 계절을 맞아 건강한 시작을 꿈꾸는 분들을 위한 특별한 기회가 찾아왔습니다. 3월 마라톤 대회를 소개합니다! 대회개요 ㆍ대회명 : 제18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 ㆍ기 간 : 2024년 2월 25일(일) 오전 9시 출발 (집결 8시) ㆍ장 소 : 한강 한강시민공원 뚝섬유원지 수변마당 ㆍ대 상 : 일반 시민 ㆍ주 최 : 마라톤타임즈 ㆍ후 원 : 사단법인 경찰소방후원연합회 ㆍ종 목 : 풀코스, 32km코스, 하프코스, 10㎞코스 종목 & 참가비 참가종목 출발군 기록칩 참가비 일반 매니아 풀코스 A군 - 3:30 이내 완주 예상 사용 50,000 35,000 B군 - 4:00 이내 완주 예상 C군 - 4:30 이내 완주 예상 D군 -..

샥즈(Shokz) 오픈핏 블루투스 이어폰은 사용자에게 편안한 착용감과 탁월한 음질을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 제품은 뛰어난 디자인과 혁신적인 편의 기능을 결합하여 사용자들에게 탁월한 청취 경험을 선사합니다. 무선이어폰 / 음악+통화용 / 코드리스 / 귀걸이형 / 오픈형 / 블루투스 v5.2 / 다이나믹드라이버 / 96dB / 50Hz~16kHz / 오디오코덱: SBC, AAC / [기능] EQ조절 좌우개별통화 마이크특징: ENC/노이즈캔슬링 컨트롤: 터치버튼, 전용 앱, 재생/멈춤조절 부가기능: 퀵충전 IP54방수(이어버드) [배터리] 이어버드: 7시간 최대 재생시간: 28시간 충전단자: USB타입C [부가] 이어버드: 8.3g 충전케이스: 57g 색상계열: 블랙, 화이트 특징1) 오픈핏 디..

마라톤에서 '서브3'을 달성하는 것은 러너들 사이에서 큰 목표 중 하나입니다. 하지만 이를 달성하기 위해서는 철저한 준비와 현실적인 평가가 필요합니다. 아래는 마라톤에서 '서브3'을 달성하기 위한 객관적이고 현실적인 체크리스트입니다. 서브3 가능여부 체크리스트 총 3가지 체크 항목입니다. 당장 서브3를 목표하거나 대회를 앞두고 있다면 객관적으로 Yes or No 체크해보세요. 1. 5km : 19분 10초 / 3'50" pace => Yes : 2번 항목으로 이동 => No : 훈련이 더 필요합니다. ㅠㅠ 2. 10km : 39분 50초 / 3'59" pace => Yes : 3번 항목으로 이동 => No : 훈련이 더 필요합니다. ㅠㅠ 3. 하프 : 1시간 25분 00초 / 4'03" pace => Y..

메트로놈 앱을 활용하여 마라톤 달리기 회전수를 향상시키는 효과적인 훈련 방법을 소개합니다. 메트로놈은 규칙적인 비트로 속도를 조절하여 달리기 템포를 최적화하는 데 도움이 되는 도구입니다. 이 방법을 통해 달리는 속도와 규칙적인 발걸음을 유지하여 마라톤 달리기의 효율성을 높일 수 있습니다. 준비물 스마트폰: 메트로놈 앱을 실행할 수 있는 스마트폰이 필요합니다. 메트로놈 앱: 스마트폰에 설치하여 사용할 수 있는 메트로놈 앱을 미리 다운로드 및 설치합니다. 훈련 단계 단계 1: 템포 설정 메트로놈 앱을 실행하고 원하는 템포(회전수)를 설정합니다. 이때, 마라톤 달리기에 적합한 템포를 고려하여 설정합니다. 일반적으로 170-180 회전/분이 권장됩니다. 단계 2: 발걸음에 맞춰 달리기 설정한 템포에 맞춰 발걸음..

동아마라톤, 동마로 잘 알려진 매년 3월에 개최되는 2023 서울국제마라톤 대회가 지난 일요일 진행되었습니다. 서울시 광화문을 출발해 잠실종합운동장으로 들어오는 서울국제마라톤 풀코스(42.195㎞) 대회인데요. 국내 남자 엘리트 부문에서는 박민호(코오롱) 선수가 2시간 10분 13초의 기록으로 우승을 차지하였습니다. 여자 엘리트에서는 정다은(K-Water) 선수가 2시간 28분 32초의 기록으로 여자 엘리트 우승을 차지하였습니다. 또한 마라톤 동호인들의 축제라고 할 수 있는 마스터즈 부문에서는 지난 2022 jtbc 마라톤 우승자인 Hudson Robert 로버트 허드슨(영국) 선수가 2시간 24분 02초로 마스터즈 우승을 차지하였습니다. 마스터즈 여자부에서는 홍콩선수인 Wong Cheuk Ning 웡 ..

3월 1일, 서울에서 열리는 마라톤 대회에서는 선조들이 달려 나오며 새로운 역사를 만들 기회가 있습니다. 마라톤 대회는 42.195km의 거리를 달려야 하는 오랜 역사를 가진 스포츠 이벤트입니다. 참가자들은 다양한 국적과 나이, 성별을 가진 많은 사람들과 함께 도전적인 경주를 즐길 수 있습니다. 또한, 특별한 메모리와 성취감을 가질 수 있는 기회가 될 것입니다. 마라톤 대회에 참가하시는 분들께서는 적극적인 정신으로 준비하시고, 건강한 몸과 마음으로 참가하시기 바랍니다. 즐거운 경주와 함께 기억에 남을 수 있는 추억을 만들어가세요! 대회정보 일시 - 오프라인대회 : 2023년 3월 1일(수) 오전 9시 - 언택트 대회 : 3월 1일 ~ 10일까지(원하는 장소에서) 장소 - 올림픽 공원 평화의 광장 주최 -..

2023년 새해가 밝았습니다. 올해도 어김없이 수많은 마라톤 대회가 개최될 예정입니다. 아직 코로나19 사태가 종식되지 않은 상황이지만 주최 측에서는 방역수칙을 철저히 준수하며 안전하게 대회를 진행할 계획이라고 합니다. 따라서 현재 신청 접수 중인 전국 마라톤 대회 정보를 모아보았습니다. 지역별로 열리는 행사들은 물론이고 날짜별로도 정리했으니 관심 있는 사람들은 참고하길 바랍니다. 2023년 2월 전국에서 열리는 마라톤대회를 안내해 드립니다. “희망드림” 제 20회 동계마라톤대회 일시 : 2023년 2월 12일(일요일) 8:30 출발 종목 : 풀코스, 하프, 10km, 5km 장소 : 여의도 한강공원 (여의나루역 2번출구) 접수기간 : 2023년 2월 1일 16시까지 - 코스 맵 - 접수링크 https:..