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여러분들은 평소에 운동을 얼마나 하시나요? 만약 본인이 건강관리나 다이어트 목적으로 운동을 한다면 헬스장 혹은 요가 학원 같은 곳을 다니실 텐데요. 하지만 코로나19 사태 이후 사람들이 모이는 장소에서의 운동이 어려워졌습니다. 그래서인지 요즘 홈트레이닝 열풍이 불고 있는데요. 유튜브만 봐도 관련 영상들이 굉장히 많습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 말이죠. 홈트 외에도 야외에서 하는 러닝도 인기인데요. 상쾌한 공기를 마시며 달리는 기분이란 정말 최고죠. 혹시 아직 안 해보신 분 계시다면 강추 드립니다. 그리고 이왕이면 좀 더 빨리 달릴 수 있으면 좋겠죠? 그럼 어떻게 해야 빠른 속도로 달릴 수 있는지 알아볼까요? 달리기 능력을 향상시키는 핵심 요소는 크게 세 가지입니다. 첫째, 자세 둘째, 호흡 ..