[Health] - 운동 스케줄 Program 2

Program 2

1. 스트레칭

- 10분

2. 준비운동

- 싸이클 10분

- 걷기 10분 

3. 등 운동

- 와이드 그립 친업

- 클로즈 그립 친업

- 벤트 오버 바벨 로우

- 인클라인 덤벨 로우

4. 이두근 운동

- 프리처 컬

- 원암 덤벨 컬, 헤머 컬

- 로우 원암 덤벨 컬

5. 하체운동

- 

6. 복근 운동

7. 정리 운동