DevTzu

달리기, 러닝, 마라톤 용으로 요즘 핫한 스마트워치 하나 구매했어요. 바로 코로스 페이스 2(COROS PACE 2) GPS 시계인데요. 국내에서는 아직 출시되지 않은 모델인데 해외직구로 주문해서 일주일만에 받았습니다. 보통 일반적인 스마트워치는 운동용으로만 착용할 수 있는데 반해 요 녀석은 평소 일상생활에서도 부담 없이 착용할 수 있다는 게 큰 매력 포인트입니다. 디자인도 심플하니 예쁘고 가벼워서 손목에 무리도 전혀 없어요. 게다가 가격대도 저렴해서 가성비 갑이라는 말이 절로 나오는 워치에요. 언박싱 사진 및 실사용 후기 남겨봅니다. 드디어 기다리고 기다리던 택배가 도착했습니다. 제품박스의 크기는 딱 시계 한 개 들어갈 정도로 작은 박스입니다. 제품명과 색상 등 제가 주문한 시계가 맞는지 확인해봅니다...

여러분들은 평소에 운동을 얼마나 하시나요? 만약 본인이 건강관리나 다이어트 목적으로 운동을 한다면 헬스장 혹은 요가 학원 같은 곳을 다니실 텐데요. 하지만 코로나19 사태 이후 사람들이 모이는 장소에서의 운동이 어려워졌습니다. 그래서인지 요즘 홈트레이닝 열풍이 불고 있는데요. 유튜브만 봐도 관련 영상들이 굉장히 많습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 말이죠. 홈트 외에도 야외에서 하는 러닝도 인기인데요. 상쾌한 공기를 마시며 달리는 기분이란 정말 최고죠. 혹시 아직 안 해보신 분 계시다면 강추 드립니다. 그리고 이왕이면 좀 더 빨리 달릴 수 있으면 좋겠죠? 그럼 어떻게 해야 빠른 속도로 달릴 수 있는지 알아볼까요? 달리기 능력을 향상시키는 핵심 요소는 크게 세 가지입니다. 첫째, 자세 둘째, 호흡 ..

체중 감량을 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 관리도 병행해야 한다. 하지만 직장인들에게는 꾸준한 운동과 식단 관리라는 게 결코 쉬운 일이 아니다. 그렇다면 보다 쉽게 할 수 있는 효과적인 유산소 운동법은 무엇일까? 바로 ‘조깅’이다. 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 단어이지만 정확한 뜻을 모르는 사람 또한 많다. 우선 조깅이란 말 그대로 가볍게 달리는 것을 뜻한다. 일반적으로 시속 8km 정도의 속도로 달리는 것을 의미하는데 초보자라면 천천히 걷는 수준에서부터 시작하면 된다. 따라서 따로 특별한 기술 없이도 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 그리고 단순히 뛰는 것 외에도 가벼운 아령 들기 같은 근력운동을 추가한다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 마지막으로 주의할 점으로는 날씨다. 너무 덥거나 추운 날 야..

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 올겨울도 추울거라고 예상됩니다. 추운 겨울 야외운동하기 정말 힘들죠. 하지만 춥다고 운동을 안할수는 없습니다. 몸관리를 위해서라도 꾸준한 운동은 필수입니다. 그렇다면 어떻게 해야 조금이라도 더 효율적으로 운동을 할 수 있을까요? 바로 철저한 준비운동 및 워밍업 그리고 적절한 휴식방법등 올바른 훈련법만 알고 있다면 추위따위는 문제되지 않습니다. 그럼 지금부터 효과적인 러닝 트레이닝 방법에 대해 알아보겠습니다. 마라톤은 야외운동이기 때문에 다른 계절보다 더 신경 써서 준비해야 한다. 하지만 사람들은 보통 옷만 두껍게 입고 나가면 된다고 생각하기 쉬운데 그것만으로는 부족하다. 그렇다면 어떻게 해야 좀 더 효과적으로 훈련할 수 있을까? 우선 워밍업 단계에서는 평소 조깅 속도보다 ..

2021년 일본 도쿄 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 49 대한민국 심정섭 2:20:36 - 대한민국 오주한 DNF - 여자 순위 국적 이름 기록 34 대한민국 최경선 2:35:33 57 대한민국 안슬기 2:41:11 2016년 브라질 리우 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 130 대한민국 손명준 2:36:21 137 대한민국 심정섭 2:42:42 - 여자 순위 국적 이름 기록 42 대한민국 안슬기 2:36:50 70 대한민국 임경희 2:43:31 2012 영국 런던 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 32 대한민국 이두행 2:17:19 73 대한민국 장신권 2:28:20 82 대한민국 정진혁 2:38:45 - 여자 순위 국적 이름 기록 40 대한민국 정윤..

2022년 11월 20일 오전 서울 송파구 잠실종합운동장에서 열린 손기정 탄생 110주년 기념 2022 손기정 평화 마라톤 대회가 있었습니다. 프로, 엘리트 선수는 시상에서 제외된 이번 대회는 마라톤 동호인들의 시즌오프 대회로 많은 참가가 있었습니다. 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km로 다양한 거리로 진행되었습니다. 각 부분 마스터즈 우승자와 기록, 순위를 정리하였습니다. 남자부 풀코스 기록(Full 42k) 순위 배번 이름 기록 1 40154 김용범 02:32:27.03 2 40359 이병도 02:33:27.58 3 40254 배지현 02:41:14.78 4 40096 공상운 02:42:37.99 5 40022 최영호 02:44:17.20 여자부 풀코스 기록(Full 42k) 순위 배번 이름..

성동구 왕십리, 성수, 뚝섬 지역에 거주하시는 러너 분들에게 추천하는 러닝 훈련 장소입니다. 바로 한양대 육상트랙! 2019년 리모델링을 시작하여 2020년 5월 코로나로 일시적 오픈하였다가 최근 완전 오픈하였다고 합니다. 그래서 트랙 컨디션이 최상이에요. 총 4개 레인으로 되어있습니다. 한양대역 2번 출구에서 육상트랙 가는 방법 1. 한양대역 2번 출구로 나온다. 2. 오른쪽 오르막길 노천극장 방향으로 올라간다. 3. 노천극장 아래로 내려가는 계단으로 내려간다. 4. 노천극장 무대 뒤쪽으로 내려와서 왼쪽으로 턴하여 쭉 직진한다. 5. 건물 구름다리를 지나면 바로 대운동장이 보인다. 한양대역 2번 출구에서 육상트랙까지 거리는 300m입니다. 초역세권 트랙이라고 할 수 있습니다. 대중교통으로 이용하기 아주..

2022 LIFEPLUS JTBC 서울 마라톤 남자부/여자부/마스터즈 기록입니다. 국내 남자 엘리트 기록 1위 김건오(한국체육대학교 4) 2시간15분54초 남자부 우승 2위 전수환(충남도청) 2시간17분56초 3위 김중환(원주시청) 2시간18분05초 국내 여자 엘리트 기록 1위 김도연(삼성전자) 2시간27분29초 여자부 우승 2위 최정윤(K-Water) 2시간36분56초 3위 김영신(충남도청) 2시간38분05초 남자 마스터즈 1위 Hudson Robert(1003) 02:26:16 마스터즈 우승 2위 최병진(1009) 02:30:27 3위 조우원(1013) 02:30:55 4위 마성민(1007) 02:31:16 5위 김용범(1010) 02:31:34 6위 서무영(1014) 02:32:58 7위 김은섭(1..

육아 대디 루니아빠의 아기 백일선물 추천 리스트를 소개합니다. 16개월 아기와 함께하며 직접 사용하고 느낀 점을 자세히 적었습니다. 육아 만랩 루니대디의 백일 선물 추천 리스트 시작합니다. 국민모빌 타이니러브모빌 육아 아빠의 "첫 번째", "0순위", "찐" 추천 아이템은 국민 모빌 타이니러브 모빌입니다. 하루 종일 누워있는 신생아 우리 아기에게 유일한 친구이자 가장 재미있는 놀잇감입니다. 육아로 지친 엄마, 아빠에게 잠시나마 휴식을 취할 수 있게 도와주는 육아 아이템이기도 합니다. 우리 아기가 모빌을 보며 웃고, 재밌어한다고 하면 믿으시나요? 하지만 사실입니다! 만약 친구, 동료, 지인의 백일선물을 고민하신다면 강력 추천하는 타이니러브 모빌 선물하세요. - 구입 링크 로토토베베 역류방지쿠션 육아 대디의..

나의 풀코스 마라톤 누적 완수 횟수는 5회 마지막 대회가 2019년 11월 jtbc마라톤이었다. 그 이후 코로나 팬데믹이 찾아왔고 모든 마라톤 대회는 취소되었다. 그리고 지금 2022년 오프라인 마라톤 대회가 열리기 시작했다. 나는 올해 2개의 풀코스 마라톤 대회를 신청했다. 2022년 10월 춘천마라톤 2022녀 11월 jtbc마라톤 춘천마라톤 이후 2주 휴식을 취하고 jtbc마라톤에 참가할 예정이다. 지난번 참가 신청했던 jtbc 마라톤 레이스팩이 도착해였다. 종이박스로 포장되어 도착하였다. 춘천마라톤의 비닐포장이랑 비교하면 매우 훌륭한 포장이다. 레이스팩의 물품이 더 많기 때문에 포장에 신경을 더 쓴 모습이다. 레이스팩의 물품을 모두 꺼내 펼쳐보았다. 정말 많은 종류의 기념품들이 들어있었다. 물품을..