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저자로 유명항 데이비드 고긴스의 이야기를 하려고 한다.미국 아마존에서 베스트셀러라고 하여 우연히 알게 되었고 읽고 싶었다.그러나 그 당시 번역본이 나오기 전이라 아쉽게도 읽을 수 없었다.최근 우리나라에도 번역본이 출간되었다. 책 제목은 이다.책 내용은 고긴스의 어린 시절 이야기부터 군입대, 지옥훈련, 울트라 마라톤, 철인 3종경기 등 다양한 고긴스 인생을 말해준다.평범한 사람들은 인생에서 한번 할까 하는 고통스러운 경험인데, 그는 수없이 도전하고 그 안에서 초월적인 힘을 발휘하여 자신의 한계를 뛰어넘는 모습을 보여준다. 나 또한 마라톤과 철인 3종을 동호인 입장에서 취미로 즐겨하고 있다.내가 좋아하는 스포츠 이야기가 중간중간 나와 더 흥미롭게 읽을 수 있다.오늘은 고긴스가 참가했던 대회 중 철인 3종경기..

환절기는 계절이 변화되는 시기로서, 온도와 습도 등이 불안정하게 변하면서 어린이들의 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 이 기간에는 감기, 비염, 알레르기 증상 등이 흔하게 발생할 수 있으므로 어린이들의 건강을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 환절기에 어린이들의 건강을 지키기 위한 방법을 소개합니다. 환절기 어린이 건강관리 방법 1. 적절한 의류 선택 환절기는 낮과 밤의 온도 차이가 크기 때문에, 어린이들에게 적절한 의류를 선택하는 것이 중요합니다. 충분히 따뜻한 옷을 입히되, 옷 갈아입기에 맞게 조절하여 적절한 온도를 유지해줍니다. 2. 영양 균형 있는 식사 어린이들에게는 영양 균형 있는 식사가 매우 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질, 곡류 등을 다양하게 섭취하여 면역력을..

메트로놈 앱을 활용하여 마라톤 달리기 회전수를 향상시키는 효과적인 훈련 방법을 소개합니다. 메트로놈은 규칙적인 비트로 속도를 조절하여 달리기 템포를 최적화하는 데 도움이 되는 도구입니다. 이 방법을 통해 달리는 속도와 규칙적인 발걸음을 유지하여 마라톤 달리기의 효율성을 높일 수 있습니다. 준비물 스마트폰: 메트로놈 앱을 실행할 수 있는 스마트폰이 필요합니다. 메트로놈 앱: 스마트폰에 설치하여 사용할 수 있는 메트로놈 앱을 미리 다운로드 및 설치합니다. 훈련 단계 단계 1: 템포 설정 메트로놈 앱을 실행하고 원하는 템포(회전수)를 설정합니다. 이때, 마라톤 달리기에 적합한 템포를 고려하여 설정합니다. 일반적으로 170-180 회전/분이 권장됩니다. 단계 2: 발걸음에 맞춰 달리기 설정한 템포에 맞춰 발걸음..

2022 항저우 아시안게임 마라톤 경기결과입니다. 우리나라는 남자대표팀 심종섭(32·한국전력), 박민호(24·코오롱)가 출전하였고 여자대표팀 최경선(31·제천시청), 정다은(26·K-water)이 출전하였습니다. 한국 남녀 마라톤이 항저우 아시안게임에서 메달 획득에는 실패했습니다. 대한민국 남자 대표팀 7위 심종섭 2:16:58 11위 박민호 2:18:12 심종섭(32·한국전력)은 2시간16분58초로 7위, 박민호(24·코오롱)는 2시간18분12초로 18명 중 11위 남자 마라톤에서는 허제(24·중국)가 2시간13분02초로 우승했다. 중국 선수가 아시안게임 남자 마라톤에서 우승한 건 이번이 처음이다. 2위는 북한의 한일용(23)이었다. 한일용은 2시간13분27초에 결승선을 통과했다. 3위는 2시간13분3..

서울을 달리는 가장 짜릿한 레이스! 2023 뉴발란스 런온 서울에 새롭게 추가 된 경쟁부문 🔻ELITE GROUP 이란? 10K 남자 40분 여자 45분 이내의 기록을 가진 러너들이 경쟁하는 신규 그룹(선착순 500명) 🔻ELITE GROUP 접수방법 ① MyNB APP 을 통해 엘리트 챌린지에 참여하여 메달을 획득해 주세요! ② 8월 17일(목) 뉴발란스 러닝 스토어 현장에서 엘리트 그룹 현장접수에 참여해 주세요! 참여방법 Step 1 : MyNB앱을 통해 스트라바를 연동시킵니다. Step 2: 이벤트 탭에서 엘리트 챌린지 클릭 접수방법 Step 1 : Elite Challenge 성공 후 획득한 메달을 Step 2 : 뉴발란스 러닝 스토어 부스에서 인증 후 현장 접수 * 챌린지 성공 기준 : 10K ..

2023 서울레이스 참가모집이 다음주로 다가왔습니다. 바로 2023년 7월 4일 오전 10시부터 선착순 모집합니다. 총 11,000명 선착순 모집이므로 참가를 희망하는 러너분들은 일정을 잘 확인하시어 접수에 성공하시기 바랍니다. 그럼 2023 서울레이스 대회정보는 아래에서 확인해주세요. 대회개요 - 대회일시 : 2023년 10월 8일(일) 오전 8시 08:00 : 하프코스 출발 08:10 : 11km코스 출발 - 집결장소 : 청계광장(하프코스), 서울광장(11km 코스) - 참가부문 : 하프코스, 11km코스 - 참가모집 : 2023년 7월 4일(화) 10:00 선착순 모집 11,000명 - 참가비 : 전 코스 60,000원 (6만원) - 대회주최 : 서울특별시, 동아일보사 - 대회후원 : 서울특별시체육..

오늘은 일본 오키나와의 대표적인 쇼핑 명소인 국제거리에 위치한 돈키호테에 대해 이야기하려고 합니다. 오키나와 여행 중에는 돈키호테에서 저렴하고 다양한 상품들을 찾을 수 있으며, 독특한 분위기와 함께 즐거운 쇼핑을 할 수 있습니다. 국제거리는 오키나와의 중심지인 나하 시내에 위치하고 있습니다. 이곳은 해외 관광객들뿐만 아니라 현지 주민들에게도 인기 있는 번화가로, 다양한 상점과 레스토랑, 오락 시설들이 즐비해 있습니다. 그 중에서도 돈키호테는 오키나와를 방문한 이들에게 특히 인기 있는 장소입니다. 이제부터 오키나와 한국 여행객들이 많이 찾는 돈키호테 추천 상품을 소개합니다. 2023년 5월 31일 현지 가격입니다. 쇼핑리스트, 기념품, 선물을 고민하시는 분들은 가격을 보고 결정해보세요. 킷캣 와사비는 일본..

오늘은 일본 온천 여행의 대명사 "일본 규슈 온천여행"에 대해 이야기해보려고 합니다. 후쿠오카 지역에 규슈는 온천으로 유명하여 많은 여행객들이 다녀가는 관광지입니다. 저도 다녀왔었는데요. 여행 첫째날 후쿠오카공항에 내려 근처 힐튼 호텔에서 하룻밤을 보냈습니다. 바로 힐튼 후쿠오카 씨호크 호텔입니다. 이 호텔의 특징으로는 후쿠오카공항에서 매우 가까운 거리에 있고요. 힐튼 호텔답게 깔끔한 내부 시설과 친절한 직원, 최상의 서비스를 받을 수 있습니다. 특별한 경험이라면 호텔뷰 중 특이하게 돔경기장뷰를 경험할 수 있습니다. 창문밖을 보면 후쿠오카돔 경기장이 정말 가깝게 볼 수 있습니다. 새로운 경험이였던것 같습니다. 저녁 비행기로 늦은 오후에 도착 후 호텔에 바로 체크인하였는데요. 밤에도 조명을 비추고 있어서 ..

오늘은 제주 은희네해장국을 소개해드립니다. 제주도에서 맛집으로 유명한 은희네해장국이 프랜차이즈화 되어 서울 지역에서도 맛볼 수 있게 되었습니다. 이 집의 추천 메뉴는 해장국과 내장탕입니다. 깊은 육수와 풍부한 맛을 담아낸 감칠맛 있는 양념으로 맛을 내는것이 이 집의 특징입니다. 또한 제주도 특별식인 돔베고기도 드셔볼 수 있습니다. 제주 은희네해장국 메뉴 - 해장국 9,000원 - 내장탕 10,000원 *공기밥 추가 무료(1인 1식시) 해장국과 내장탕 차이는? 해장국 : 소고기(양지, 사태)가 들어있어요. 내장탕 : 소양, 곱창이 들어있고 찍어먹는 겨자소스를 따로 주세요. 해장국입니다. 소고기가 아주 푸짐하게 들어있어요. 깊은 국물과 부드러운 고기의 조화가 일품입니다. 두번째 메뉴는 내장탕입니다. 소고기 ..

국내 최대 규모 자전거 축제인 "2023 설악 그란폰도" 대회가 개최되었습니다. 5월 20일 강원 인제·양양·홍천군 일원에서 열린 이번 설악그란폰도대회에는 전국에서 5700여명이 참가하였습니다. 이번 대회는 안전사고 예방을 위해 마샬 35대, 응급차량 15대, 간호사 인력 16명이 배치되었으며 강원도·인제·속초·홍천 경찰서는 선수단 호송과 교통통제를 맡았다. 또한 총 252명의 자원봉사자들이 교통통제와 보급소 지원 등을 위해 힘써주셨습니다. 챔피언십, 그란폰도, 메디어폰도 남자순위, 여자순위를 정리해보았습니다. 인플루언서이면서 동호회 최강자인 윤중헌선수가 "2023 설악 그란폰도" 우승을 차지하였습니다. 챔피언십 남자순위 1 149 윤중헌 05:58:08.07 2 173 천소산 06:18:45.99 3 ..