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안녕하세요, 여러분! 오늘은 아이들과 함께 즐거운 소풍을 떠나기 위해 특별한 도시락을 준비하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 아이들이 좋아하는 음식과 재미요소를 더한 도시락은 소풍의 더욱 특별한 추억을 만들어 줄 것입니다. 그럼 함께 시작해 보겠습니다! 소풍 도시락은 다양한 종류의 음식을 포함하면서도 간편하게 먹을 수 있는 것이 중요합니다. 아이들이 좋아하는 음식을 골라내어 메뉴를 구성해 보세요. 예를 들어, 샌드위치, 과일, 채소 스틱, 핫도그, 치즈 등 다양한 선택지가 있습니다. 도시락에 컬러풀한 재료를 활용하여 시각적인 즐거움을 줄 수 있습니다. 아이들이 더욱 흥미를 느낄 수 있도록 음식을 재미있는 모양으로 만들어 보세요. 소풍 도시락에는 간식과 디저트도 빠질 수 없습니다. 쿠키, 마카롱, 과일..

경기도 여주에서 철인3종경기가 개최됩니다. 제7회 경기도지사배 전국철인3종 그레이트맨 하프대회입니다. 서울, 경기, 인천지역 철인분들이라면 접근성이 좋아 많이 참가하십니다. 또한 하프코스 대회이므로 9월에 있는 IM구례대회를 대비하여 장거리 훈련으로 좋은 대회입니다. 참가접수는 5월 18일(목) 부터 접수하며 선착순 750명입니다. 참가접수를 계획하신 철인 분들은 접수기간을 잘 확인하시기 바랍니다. 대회정보 대회명 제7회 경기도지사배 전국철인3종 그레이트맨 하프대회 대회일시 2023-08-27 대회장소 경기 여주시 남한강 이포보 주변도로 주최 경기도철인3종협회 공인 대한철인3종협회 주관 경기도철인3종협회 후원 경기도,경기도체육회. 사)대한철인3종협회 접수기간 2023-05-18~2023-07-10 접수링..

우리나라에서 자전거 타는 사람들이 흔히 하는 말이 있습니다. 내 시야에 자전거가 보이지 않으면 그것은 내 자전거가 아니다. ㅠㅠ 카페에서 노트북, 휴대폰을 테이블 위에 놔두고 화장실을 다녀와도 그대로 있는 대한민국인데 말이죠. 왜 자전거만큼은 안전한 나라가 아닐까요? 또르륵... 눈물이 납니다. 한강에서 혼자 샤방 라이딩을 하더라도 공중화장실을 편하게 다녀올 수 없는 현실입니다. 그냥 자전거를 화장실 앞에 놔두고 들어간다면 마음이 아주 많이 불안합니다. 그래서 휴대하기 좋은 가볍고 튼튼한 자전거 자물쇠가 필수품입니다. 가격도 저렴하고 작은 크기이지만 이것으로 자전거를 안전하게 지킬 수 있습니다. 저렴하고 가성비 좋은 자물쇠를 찾던 중 가성비 하면 떠오르는 곳 "다이소" 찾아갑니다. 아주 넓고 다양한 물건..

협착증이란? 협착증(Stenosis)은 혈관이나 관절, 척추 등의 구조에서 발생하는 경로의 좁아짐 또는 협착을 의미합니다. 협착증은 해당 부위의 통로가 좁아지거나 막히게 되어 혈액, 척수액, 신경 등의 원활한 흐름이 제한되는 상태를 일컫습니다. 협착증이 발생할 수 있는 부위 혈관 협착증: 동맥이나 정맥에서 협착이 발생할 수 있습니다. 동맥 협착증은 동맥벽이 경화되거나 혈전이 생성되어 혈류가 제한되는 상황을 의미합니다. 정맥 협착증은 정맥의 폐색이나 혈전으로 인해 정맥류가 방해되는 상태를 말합니다. 척추 협착증: 척추의 척추관이 좁아지면서 척수나 신경근에 압력이 가해지는 상황입니다. 척수 협착증은 척수가 협착 부위에서 압박을 받아 신경 기능에 문제가 생기는 경우를 의미하며, 신경근 협착증은 신경근이 협착 ..

2023 한강달빛야시장 이란? 달빛을 배경으로 펼쳐지는 한 밤의 예술 시장, 참여 상인, 시민과 함께 여는 한강달빛야시장이 돌아옵니다. 코로나19 이후 4년만에 맞는 봄 개장입니다. 한강달빛야시장 봄 행사는 5월 7일부터 6주간 매주 일요일, 반포한강공원에서 ‘차 없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제’와 연계하여 진행됩니다. 가을에는 9월 16일부터 10월 22일까지 여의도한강공원에서 토,일요일에 찾아옵니다. 최고의 푸드트럭과 수공예 상인이 준비한 한강달빛야시장만의 특색 있는 먹거리와 수공예품을 즐기시기 바랍니다. 달빛을 배경으로 펼쳐지는 한 밤의 예술 시장, 시민과 함께 만드는 서울의 새로운 문화 위치 및 주차방법 한강달빛야시장 반포한강공원 장소 : 달빛광장 참여상인 : 푸드트럭 40팀, 일반상인 50팀 기간 :..

안녕하세요, 자전거 애호가 여러분들에게 다이소에서 판매하는 자전거 건식 체인 오일에 대해 소개해드릴게요. 이 오일은 자전거 체인을 효과적으로 윤활하고 성능을 향상시키는 동시에, 저렴한 가격으로 가성비제품으로 추천합니다. 자전거정비 제품 중에서도 다이소의 저렴한 가격은 많은 사람들에게 큰 매력을 제공합니다. 이 건식 체인 오일은 체인의 윤활을 효과적으로 개선합니다. Teflon(테프론)과 같은 플루오로카본 소재를 기반으로 제작되어 체인의 마찰을 줄여주고, 흙과 먼지 등의 불순물이 체인에 부착되는 것을 방지합니다. 청결한 상태로 유지되는 체인은 오랜 시간 동안 원활한 주행 경험을 제공합니다. 건식 체인오일 이란? 자전거 건식 체인 오일은 자전거 체인의 윤활을 위해 사용되는 오일입니다. 건식 체인 오일은 이름..

제마 jtbc마라톤으로 잘 알려진 2023 JTBC 서울마라톤 본접수가 시작됩니다. 본접수는 바로 5월 9일 화요일 오전 10시부터 러너블 앱을 통해 진행됩니다. 참가를 희망하는 선수분들은 해당 일자에 접수를 꼭 하시기 바랍니다. 본접수 일정 - 접수기간 : 2023년 5월 9일(화) 10:00 ~ 선착순 마감 - 접수인원 : 1.2만명(Full) / 1.7만명(10K) - 참가비 : 8만원(Full) / 7만원(10K) Full코스와 10K 대회 참가자의 골인 지점이 다릅니다. 풀코스는 잠실종합운동장이고 10킬로 참가자는 여의도공원에서 피니쉬를 하게 됩니다. 대회명 : 2023 JTBC 서울마라톤 대회일시 : 2023년 11월 5일 일요일 06:00 주최사 : 러너블, JTBC, 대한육상연맹 후원사 :..

스팀은 다양한 장르의 게임을 제공하며, 특히 친구들과 함께 즐길 수 있는 멀티플레이어 게임이 인기입니다. 이번에는 스팀에서 친구들과 함께 즐길 수 있는 다섯 가지 멀티플레이어 게임을 소개합니다. 이번 연휴때 친구들과 함께 플레이 해보세요. Among Us 언제 어디서나 친구들과 함께 즐길 수 있는 인기 게임인 어몽어스는 우주선 내부에서 이루어지는 게임입니다. 플레이어들은 우주선에서 엔진을 수리하거나 작업을 하면서 동시에 범인을 찾는 게임입니다. 추천하는 이유 협동과 배신 요소의 균형: Among Us 게임은 크루원들이 함께 작업을 수행하면서 승리를 위해 협동해야 하지만, 그들 중 누군가는 배신자이기도 합니다. 이러한 협동과 배신 요소의 균형은 게임을 더욱 흥미롭게 만들어 줍니다. 심플한 게임 플레이: A..

국제 트라이애슬론 대회의 메카! 통영! 올해도 어김없이 통영에서 2023 통영 월드 트라이애슬론컵 국제대회가 개최됩니다. 통영은 명실상부한 트라이애슬론 메카도시로 최적의 지리적 요건과 우수한 시설을 바탕으로 트라이애슬론월드컵대회를 개최해 오고있습니다. 통영대회는 시즌 마지막 대회로 동호인들도 파이널 경기 인 만큼 최고의 경기력을 뽑내는 자리입니다. 동호인 참가 인원은 1,300명으로 입금자순 마감됩니다. 통영대회는 인기가 많은 대회로 매년 빠른시간에 마감되었습니다. 참가를 희망하는 철인분들은 접수 일정을 잘 확인하시어 참가신청을 하시기 바랍니다. 참가첨수 시작은 2023년 7월 5일부터입니다. 동호인경기 종목 모두 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km 올림픽 코스로 운영됩니다. 대회정보 대..

무릎은 인체에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 다양한 운동에서 중요한 역할을 합니다. 하지만, 무릎 부상은 운동을 하는 사람들 중 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 무릎 부상은 운동선수뿐 아니라 일반인에게도 큰 고통을 줄 수 있으며, 이로 인한 회복 기간이 길어질 수 있습니다. 따라서, 무릎 부상 예방과 회복에 효과적인 무릎보호대의 사용이 권장됩니다. 무릎부상을 예방하고 회복하기 위해 사용하는 것이 무릎보호대입니다. 이번 글에서는 무릎보호대의 장점과 부작용, 그리고 올바른 착용방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎보호대는 다양한 유형이 있으며, 대부분은 탄성 있는 소재로 만들어져 무릎을 감싸고 지지해줍니다. 이러한 지지력은 무릎 관절을 안정화시켜 근육이나 인대를 보호하고, 특히 무릎의 충격을 흡수하여 부상을 예..