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2023년 새해 첫 마라톤 대회에 대해 소개해드립니다. 바로 "2023년 새해맞이 신년일출마라톤대회" 인데요. 바로 새해 첫날인 2023년 1월 1일에 열리는 대회입니다. 서울 여의도에서 열리는 대회인 만큼 접근성도 좋고 교통도 좋다고 생각됩니다. 대회일정 1. 대 회 명 : 2023년 새해맞이 신년일출 마라톤대회 2. 일 시 : 2023년 1월 1일(토) 오전9시 3. 장 소 : 여의도 이벤트광장 4. 주 최 : 대한직장인체육회, 대한직장인체육회 마라톤협회 5. 주 관 : 한국마라톤TV 참가신청 접수 · 신청기간 : 2022년 12월 23일(금) 까지 · 신청방법 : 인터넷 접수 http://www.marathontv.co.kr/application/?menu=application01&cno=650 한..

2023년 17회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회일정 포스팅 시작합니다. 우리나라 마라톤을 사랑하는 사람이라면 3대 마라톤(동마, 제마, 춘마) 다음으로 생각하는 마라톤 대회는 무엇일까요? 제 생각으로는 고구려 마라톤이라고 생각됩니다. 고구려마라톤 대회가 열리는 시기나 참가인원, 장소로 봤을 때 우리나라 4번째 마라톤 규모라고 생각하기 때문입니다. 그동안 고구려마라톤대회도 코로나로 정상 개최를 하지 못하였는데 2023년 대회 일정이 공개되었습니다. 대회명 : 17회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회일시 : 2023년 2월 26일(일) 출발시간 09:00 장소 : 뚝섬유원지 한강시민공원 수변마당 참가접수일정 : 2022년 12월 15일(목) -> 2022년 12월 19일(월) (참가접수일정이 자꾸 변..

2023 서울국제마라톤 얼리버드 접수 일정에 대해 알려드립다. 동마 | 동아마라톤으로 잘 알려진 서울국제마라톤 대회일정과 얼리버드 사전접수 일정이 공개되었습니다. 대회일 : 2023.03.19.일요일 2023 SEOUL MARATHON RACE DAY MARCH 19TH. 2023 EARLY BIRD OPEN DECEMBER 8TH. 2022 얼리버드 오픈 : 2022.12.08 목요일 10:00 접수비는 아직 공개되지 않았는데요. 최근 매이저 대회(춘천마라톤, jtbc마라톤) 참가비를 참고해보면 참가비 7만원, 얼리버드 5만원이였던걸 보면 비슷하게 책정될것으로 예상합니다. 오랫동안 기다려오신 모든 러너들을 위한 얼리버드 사전접수가 곧 열릴 예정입니다. For those who have been wait..

코로스 페이스2 시계로 러닝활동 잘하고 계신가요? 저도 7년간 가민 피닉스3 사용 후 코로스로 넘어온 달리미로써 아직까지 매우 만족하며 사용 중에 있습니다. 가민을 워낙 오래 사용하기도 했고 익숙해져있다보니 가민 워치의 기능을 코로스에서도 찾게 되더라고요. 코로스 페이스2의 러닝모드는 휠버튼을 위/아래로 돌리면 시계 화면이 바뀌면서 다양한 러닝 데이터를 확인할 수 있습니다. 초기 기본값으로 설정된 화면은 총 6페이지입니다. 러닝 시간, 거리는 기본이고 심박수, 케이던스, 랩타임, 훈련 부하, 고도, 총 상승, 총 하강 등 많은 데이터를 볼 수 있습니다. 총 데이터 화면이 6페이지나 되고 굳이 달리기 중에 안 봐도 데이터도 있다 보니 원하는 화면 분할과 데이터로 바꾸고 싶더라고요. 그동안 사용했던 가민 피..

이번에 구입한 코로스 페이스2 기능에 대해 공부한 내용을 정리합니다. 이번 글에서는 수면 분석과 퀵메뉴 종류와 기능에 대해서 알아보겠습니다. 이 외에도 더 많은 기능이 있으므로 추후에 더 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 그럼 일단 리뷰 시작합니다. 수면 분석 코로스 페이스2의 수면 트레킹 기능입니다. 코로스 시계는 깊은수면, 얕은수면, REM, 깨어있음 4단계로 구분하여 추적하고 모니터링할 수 있습니다. - 깨어있음 - REM - 얕은수면 - 깊은수면 위에 첨부한 이미지를 보면 알 수 있듯이 직접 손목에 차고 수면하였을 때 시계와 스마트폰 앱에서 수면 분석 데이터를 확인할 수 있습니다. 깊은 수면을 얼마나 하였는지, 깊은수면을 하였을 때 시간대가 몇 시인지 등 수면 질이 어땠나 확인 가능합니다. 수면 트레..

코로스 페이스2 시계 액정 보호필름 부착방법에 대해 포스팅 시작합니다. 며칠 전 코로스 페이스2 GPS 시계를 구입하여 사용 중에 있는데요. 야외에서 운동용으로 사용하다보니 워낙 가볍기도 해서 내구성이 걱정되더라고요. 가성비 좋은 제품이지만 만족스러워 오래오래 사용하고 싶은 마음에 화면 액정 보호를 위해 필름을 붙여주기로 했습니다. 우선 전용 필름이나, 고가의 필름을 붙여주기에는 가격이 부담스러워서요. 다이소에 가면 시계 액정 보호필름을 팔지 않을까? 하는 마음에 다이소를 찾아갔습니다. 그런데 스마트폰 보호필름은 종류별로 다 있었지만, 시계 액정 보호필름은 하나도 없더라고요. 그래서 저의 결정은 직접 만들어보자. DIY 코로스 페이스2 액정보호필름 만들기 페이스2 구입 후 언박싱 포스팅에서 봤듯이 새 제..

누구나 한 번쯤 버킷리스트 혹은 운동 목표 리스트에 넣어봤을 법한 ‘마라톤 완주’ ! 나 역시도 대학교 때 우연히 참가했던 마라톤 대회 이후 꾸준히 달리기를 해왔다. 풀코스 마라톤 완주는 물론이고 하프 코스 그리고 10km 까지 쉬지 않고 달릴 수 있게 되었다. 하지만 어느 순간부터 더 이상 기록이 늘지 않는 정체기가 왔다. 그러던 중 문득 들었던 생각이 내가 너무 평지에서만 달려서 그런 게 아닐까 하는 의문이었다. 그때부터 조금 더 자연친화적인 환경에서 달리는 방법을 찾아보았다. 바로 등산 트레일 러닝 (Trail Running) 이었다. 그럼 지금부터 어떻게 하면 좀 더 효율적으로 달려볼 수 있을지 알아보자. 우선 산에서는 오르막길과 내리막길이 반복되기 때문에 페이스 조절이 관건이다. 따라서 초반엔 ..

달리기, 러닝, 마라톤 용으로 요즘 핫한 스마트워치 하나 구매했어요. 바로 코로스 페이스 2(COROS PACE 2) GPS 시계인데요. 국내에서는 아직 출시되지 않은 모델인데 해외직구로 주문해서 일주일만에 받았습니다. 보통 일반적인 스마트워치는 운동용으로만 착용할 수 있는데 반해 요 녀석은 평소 일상생활에서도 부담 없이 착용할 수 있다는 게 큰 매력 포인트입니다. 디자인도 심플하니 예쁘고 가벼워서 손목에 무리도 전혀 없어요. 게다가 가격대도 저렴해서 가성비 갑이라는 말이 절로 나오는 워치에요. 언박싱 사진 및 실사용 후기 남겨봅니다. 드디어 기다리고 기다리던 택배가 도착했습니다. 제품박스의 크기는 딱 시계 한 개 들어갈 정도로 작은 박스입니다. 제품명과 색상 등 제가 주문한 시계가 맞는지 확인해봅니다...

여러분들은 평소에 운동을 얼마나 하시나요? 만약 본인이 건강관리나 다이어트 목적으로 운동을 한다면 헬스장 혹은 요가 학원 같은 곳을 다니실 텐데요. 하지만 코로나19 사태 이후 사람들이 모이는 장소에서의 운동이 어려워졌습니다. 그래서인지 요즘 홈트레이닝 열풍이 불고 있는데요. 유튜브만 봐도 관련 영상들이 굉장히 많습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 말이죠. 홈트 외에도 야외에서 하는 러닝도 인기인데요. 상쾌한 공기를 마시며 달리는 기분이란 정말 최고죠. 혹시 아직 안 해보신 분 계시다면 강추 드립니다. 그리고 이왕이면 좀 더 빨리 달릴 수 있으면 좋겠죠? 그럼 어떻게 해야 빠른 속도로 달릴 수 있는지 알아볼까요? 달리기 능력을 향상시키는 핵심 요소는 크게 세 가지입니다. 첫째, 자세 둘째, 호흡 ..

체중 감량을 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 관리도 병행해야 한다. 하지만 직장인들에게는 꾸준한 운동과 식단 관리라는 게 결코 쉬운 일이 아니다. 그렇다면 보다 쉽게 할 수 있는 효과적인 유산소 운동법은 무엇일까? 바로 ‘조깅’이다. 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 단어이지만 정확한 뜻을 모르는 사람 또한 많다. 우선 조깅이란 말 그대로 가볍게 달리는 것을 뜻한다. 일반적으로 시속 8km 정도의 속도로 달리는 것을 의미하는데 초보자라면 천천히 걷는 수준에서부터 시작하면 된다. 따라서 따로 특별한 기술 없이도 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 그리고 단순히 뛰는 것 외에도 가벼운 아령 들기 같은 근력운동을 추가한다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 마지막으로 주의할 점으로는 날씨다. 너무 덥거나 추운 날 야..