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날씨가 점점 추워지고 있습니다. 올겨울도 추울거라고 예상됩니다. 추운 겨울 야외운동하기 정말 힘들죠. 하지만 춥다고 운동을 안할수는 없습니다. 몸관리를 위해서라도 꾸준한 운동은 필수입니다. 그렇다면 어떻게 해야 조금이라도 더 효율적으로 운동을 할 수 있을까요? 바로 철저한 준비운동 및 워밍업 그리고 적절한 휴식방법등 올바른 훈련법만 알고 있다면 추위따위는 문제되지 않습니다. 그럼 지금부터 효과적인 러닝 트레이닝 방법에 대해 알아보겠습니다. 마라톤은 야외운동이기 때문에 다른 계절보다 더 신경 써서 준비해야 한다. 하지만 사람들은 보통 옷만 두껍게 입고 나가면 된다고 생각하기 쉬운데 그것만으로는 부족하다. 그렇다면 어떻게 해야 좀 더 효과적으로 훈련할 수 있을까? 우선 워밍업 단계에서는 평소 조깅 속도보다 ..

2021년 일본 도쿄 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 49 대한민국 심정섭 2:20:36 - 대한민국 오주한 DNF - 여자 순위 국적 이름 기록 34 대한민국 최경선 2:35:33 57 대한민국 안슬기 2:41:11 2016년 브라질 리우 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 130 대한민국 손명준 2:36:21 137 대한민국 심정섭 2:42:42 - 여자 순위 국적 이름 기록 42 대한민국 안슬기 2:36:50 70 대한민국 임경희 2:43:31 2012 영국 런던 올림픽 마라톤 기록 - 남자 순위 국적 이름 기록 32 대한민국 이두행 2:17:19 73 대한민국 장신권 2:28:20 82 대한민국 정진혁 2:38:45 - 여자 순위 국적 이름 기록 40 대한민국 정윤..

2022년 11월 20일 오전 서울 송파구 잠실종합운동장에서 열린 손기정 탄생 110주년 기념 2022 손기정 평화 마라톤 대회가 있었습니다. 프로, 엘리트 선수는 시상에서 제외된 이번 대회는 마라톤 동호인들의 시즌오프 대회로 많은 참가가 있었습니다. 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km로 다양한 거리로 진행되었습니다. 각 부분 마스터즈 우승자와 기록, 순위를 정리하였습니다. 남자부 풀코스 기록(Full 42k) 순위 배번 이름 기록 1 40154 김용범 02:32:27.03 2 40359 이병도 02:33:27.58 3 40254 배지현 02:41:14.78 4 40096 공상운 02:42:37.99 5 40022 최영호 02:44:17.20 여자부 풀코스 기록(Full 42k) 순위 배번 이름..

성동구 왕십리, 성수, 뚝섬 지역에 거주하시는 러너 분들에게 추천하는 러닝 훈련 장소입니다. 바로 한양대 육상트랙! 2019년 리모델링을 시작하여 2020년 5월 코로나로 일시적 오픈하였다가 최근 완전 오픈하였다고 합니다. 그래서 트랙 컨디션이 최상이에요. 총 4개 레인으로 되어있습니다. 한양대역 2번 출구에서 육상트랙 가는 방법 1. 한양대역 2번 출구로 나온다. 2. 오른쪽 오르막길 노천극장 방향으로 올라간다. 3. 노천극장 아래로 내려가는 계단으로 내려간다. 4. 노천극장 무대 뒤쪽으로 내려와서 왼쪽으로 턴하여 쭉 직진한다. 5. 건물 구름다리를 지나면 바로 대운동장이 보인다. 한양대역 2번 출구에서 육상트랙까지 거리는 300m입니다. 초역세권 트랙이라고 할 수 있습니다. 대중교통으로 이용하기 아주..

2022 LIFEPLUS JTBC 서울 마라톤 남자부/여자부/마스터즈 기록입니다. 국내 남자 엘리트 기록 1위 김건오(한국체육대학교 4) 2시간15분54초 남자부 우승 2위 전수환(충남도청) 2시간17분56초 3위 김중환(원주시청) 2시간18분05초 국내 여자 엘리트 기록 1위 김도연(삼성전자) 2시간27분29초 여자부 우승 2위 최정윤(K-Water) 2시간36분56초 3위 김영신(충남도청) 2시간38분05초 남자 마스터즈 1위 Hudson Robert(1003) 02:26:16 마스터즈 우승 2위 최병진(1009) 02:30:27 3위 조우원(1013) 02:30:55 4위 마성민(1007) 02:31:16 5위 김용범(1010) 02:31:34 6위 서무영(1014) 02:32:58 7위 김은섭(1..

네이버 클라우드 플랫폼 서버 초기 설정에 관련된 내용이다. AWS, GCP, Azure 등 유사 클라우드 서비스에서 리눅스 인스턴스를 할당 받아도 설정 방법은 동일하다. 네이버 클라우드 플랫폼 콘솔에서 서버 생성시 다양한 서버 이미지를 제공한다. CentOS, Ubuntu, Windows 등 선택할 수 있다. Java기반 Spring Boot 서버를 띄울 예정이고 DB도 필요하다. 그래서 DB설치 버전인 MySQL on Linux로 서버를 생성하였다. MySQL 버전으로 서버를 생성하였으니 MySQL 설치는 안해도 된다. DBMS 계정정보 설정을 위해 MySQL 계정을 생성해주었다. 1. MySQL 계정 설정 /sbin/service mysqld start (최초)mysql -uroot ALTER USE..

해외 쪽 기업 서비스 운영 중 신규 요건에 대해서 신규 개발을 진행한 적이 있다. 이때 해외담당자가 api라고 제공해준것이 SOAP WSDL 이였다. 처음 보는 그리고 사용해본 적 없는 서비스였다. WSDL이란 WSDL(Web Services Description Language의 약자)은 웹 서비스 기술언어 또는 기술된 정의 파일의 총칭으로 XML로 기술된다. 웹 서비스의 구체적 내용이 기술되어 있어 서비스 제공 장소, 서비스 메시지 포맷, 프로토콜 등이 기술된다. https://ko.wikipedia.org/wiki/WSDL WSDL - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. ko.wikipedia.org 해외쪽 서비스 담당자가 나에게 보내준 것은 단지 url 이였다. ex..

육아 대디 루니아빠의 아기 백일선물 추천 리스트를 소개합니다. 16개월 아기와 함께하며 직접 사용하고 느낀 점을 자세히 적었습니다. 육아 만랩 루니대디의 백일 선물 추천 리스트 시작합니다. 국민모빌 타이니러브모빌 육아 아빠의 "첫 번째", "0순위", "찐" 추천 아이템은 국민 모빌 타이니러브 모빌입니다. 하루 종일 누워있는 신생아 우리 아기에게 유일한 친구이자 가장 재미있는 놀잇감입니다. 육아로 지친 엄마, 아빠에게 잠시나마 휴식을 취할 수 있게 도와주는 육아 아이템이기도 합니다. 우리 아기가 모빌을 보며 웃고, 재밌어한다고 하면 믿으시나요? 하지만 사실입니다! 만약 친구, 동료, 지인의 백일선물을 고민하신다면 강력 추천하는 타이니러브 모빌 선물하세요. - 구입 링크 로토토베베 역류방지쿠션 육아 대디의..

한글로 된 문자열에서 초성 찾기 예를 들어, '홍길동'의 첫 자인 '홍'의 초성을 찾는 코드 샘플이다. '홍'의 초성은 'ㅎ' 이다. 아래의 메서드는 '홍길동'과 같은 문자열을 파라미터로 받아 그 결괏값으로 'ㅎ' 문자를 반환하는 메서드이다. - java code String getConsonants(String text) { String[] cons = { "ㄱ", "ㄲ", "ㄴ", "ㄷ", "ㄸ", "ㄹ", "ㅁ", "ㅂ", "ㅃ", "ㅅ", "ㅆ", "ㅇ", "ㅈ", "ㅉ", "ㅊ", "ㅋ", "ㅌ", "ㅍ", "ㅎ" }; if(text.length() > 0) { char chName = text.charAt(0); if(chName >= 0xAC00) { int uniVal = chName - ..

람다식이란? 람다식, 또는 람다 함수는 프로그래밍 언어에서 사용되는 개념으로 익명 함수(匿名函數, Anonymous functions)를 지칭하는 용어이다. 실무적으로는 코드를 간결하게 만들고, 지연 연산으로 성능을 높이고, 반복 관련 코드의 불필요한 부분들을 제거할 수 있으므로 중요하다. 람다식은 주로 고차 함수에 인자(argument)로 전달되거나 고차 함수가 돌려주는 결과값으로 쓰인다. 필요한 적재적소에 람다식을 투입하는 프로그래머는 효율과 결과 모두를 가져오는 훌륭한 프로그래머라고 볼 수 있다. 장단점 - 장점 1. 코드의 간결성 - 불필요한 반복되는 코드 삭제가 가능하며 복잡한 식을 단순하게 표현할 수 있다. 2. 지연연산 수행 - 지연연상을 수행 함으로써 불필요한 연산을 최소화 할 수 있다. ..